Stressfrei – Zeit für dich

Du bist Mutter weißt vor lauter to do’s oft nicht, wo dir der Kopf steht?

Denn du möchtest, dass alle zufrieden sind, auch wenn das oft über deine Kräfte geht.

Wie lange hältst du das noch durch?

 

 

Ich helfe dir in deinem vollen Alltag ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich zu finden und gesund zu bleiben.

Das Problem ist …

 

Es ist unglaublich viel zu tun, doch dein Tag hat nur 24 Stunden. Du möchtest es allen recht machen und eigentlich müsstest du dich zweiteilen, um gut im Job, eine gute Mutter und Partnerin, Freundin, Tochter, Kollegin, Nachbarin zu sein.

Nein sagen, fällt dir unglaublich schwer, denn du möchtest, dass alle glücklich sind.

Alle? Daran, wann du das letzte Mal etwas nur für dich getan hast, kannst dich vermutlich schon gar nicht mehr erinnern.

Du findest einfach keine Zeit, um mal Pause zu machen.

Statt deine Bedürfnisse wichtig zu nehmen, kümmerst du dich nur um Andere und jetzt merkst du, dass du immer erschöpfter wirst und nichts mehr richtig Spaß macht.

KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?

Wäre es nicht wunderbar, wenn ….

 

… du abends noch Energie und Freude für die wichtigen Dinge (und Menschen) in deinem Leben hättest?

 … du dein Gedankenkarussel einfach mal anhalten könntest?

… du in deinem vollen Alltag Zeit ganz für dich fändest und ohne schlechtes Gewissen richtig Pause machen könntest und auch wüsstest, wie das geht?

… du gelassener mit deinen Kindern umgehen würdest, ohne aus Überforderung laut zu werden?

… du es schaffen würdest, Nein zu sagen, wenn du eh schon am Limit bist?

… dein Leben sich leichter anfühlte?

Seit 12 Jahren begleite ich Mütter zu einem Leben mit weniger Stress und wieder mehr Freude.

Lass uns sprechen und herausfinden, wie auch du das schaffen kannst.

Weniger Stress und mehr Leben!

In meinem Stressfrei-Coaching Programm lernst du in 4 Steps ganz entspannt und ohne Zeitdruck, mit all den Anforderungen zwischen Familie und Job gelassener umzugehen, dich wieder mehr zu spüren  und ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich zu finden.

1: Finde dich selbst wieder und erlaube dir zu träumen

Das ist die Basis für deine Veränderung und fühlt sich außerdem richtig gut an!

 

2: Wie tickst du und wie findest du im Alltag Zeit für dich?

Wieso du ganz normal bist, wenn du oft anders reagierst, als du möchtest und wie du ohne zusätzlichen Zeitaufwand richtig entspannen kannst.

3: Energie-Räuber ausmisten

Immer wenn…dann…

Du weißt, was dich stresst.

Lerne, endlich so zu reagieren, wie du es möchtest.

4: Stressfrei leben

Mit weniger Stress und mehr Energie für die wichtigen Dinge fühlt sich dein Tag viel leichter an.    Was noch nicht passt, wird passend gemacht – versprochen!

 

Annette Friedrich

Wenn du wirklich etwas verändern möchtest,

ist dies der nächste Schritt:

 

1.  Wunschtermin für kostenloses Impulsgespräch reservieren
2. ca. 60 Minuten online Gespräch, indem ich dir ganz individuell auf dich zugeschnittene Impulse gebe, was du tun kannst, um endlich weniger Stress und mehr Zeit für dich zu haben. (via Zoom)
3. Langfristige Zusammenarbeit, wenn du möchtest

Video:

In diesem Video zeige ich dir die wichtigste Veränderung, die notwendig ist, um in deinem vollen Alltag Zeit für dich zu finden ohne das Gefühl zu haben, dass deine Familie oder dein Job dabei zu kurz kommen.

Für weniger Stress und mehr Leben! Für Dich!

Das sagen meine Kundinnen über mich

Marion W. (2 Kinder: 4 und 6 Jahre, Teilzeit)

Ich kam, ein paar Tage vor Weihnachten als Nervenbündel zu Annette. Mitte Februar war ich fast wieder ein normaler Mensch. Ihre äußerst sympathische und einfühlsame Art war Balsam für meine Seele. Im Coaching konnte ich erarbeiten, was mich stresst und wie ich damit umgehen kann. Ich kann das Coaching-Programm nur empfehlen!!!

Kristin P. (2 Kinder: 3 Jahre und 6 Monate, Elternzeit)

– ich bin ruhiger, gelassener und stehe nicht mehr permanent unter Strom

– ich lass auch mal 5 gerade sein lassen und sehe nicht mehr in allen Situationen, dass alles perfekt sein muss

– ich frage mehr nach Hilfe und nehme Hilfe besser an

– ich lache wieder mehr, habe Spaß an Kleinigkeiten im Alltag, genieße kleine Auszeiten anstatt auf die eine große zu warten

Anabell U. (1 Kind: 12 Jahre, Vollzeit)

Ich bin meist randvoll in unsere Sitzung gegangen und leichter und mehr bei mir herausgegangen. Durch deine einfühlsame Anleitung hast du mich jedesmal abgeholt und mich motiviert. Mein Alltag fühlt sich viel leichter an. Hab‘ Dank dafür!

 

 

Vivian N. (2 Kinder: 3 und 8 Jahre, Alleinerziehend, Teilzeit)

Ich fand besonders toll, dass ich mir meine Zeit für das Programm selbst einteilen konnte. Die Kapitel sind schön kurz, dadurch habe ich es tatsächlich geschafft, mir mehrmals in der Woche Zeit dafür zu nehmen…und sei es nur, um mir eine von den tollen Entspannungsübungen anzuhören.

Die wöchentlichen Treffen in der Gruppe waren aber mein absolutes Highlight! So gut, zu sehen, dass man nicht allein mit den Problemen ist.

Elena M. (1 Kind: 8 Monate, Selbstständig)

Mein Ziel war es, mir Zeit für mich zu nehmen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und ich habe viel mehr erreicht.

Natürlich könnte ich noch optimaler Pausen machen, aber momentan habe ich ein gutes Level, mit dem ich gut leben kann. Auch kommuniziere ich, dass mein Akku leer ist und ich eine Pause brauche. Das habe ich früher nicht gemacht, sondern habe einfach funktioniert. Mein neues Motto ist „der wichtigste Mensch in meinem Leben bin ich“ und ich versuche, mir das immer wieder in Erinnerung zu rufen und auch danach zu handeln. Danke für diese schöne Zeit.

Andrea M. (3 Kinder: 7, 4 und 1 Jahr, Teilzeit)

Durch Annettes ruhige und  empathische Art hat sie mir geholfen, mich zu entspannen, die richtigen Methoden für mich zu finden und hat mich super in dieser Zeit begleitet und motiviert, an mich zu glauben und Geduld mit mir zu haben. Sie hat genau meinen Knackpunkt aufgespürt und nun kann ich endlich abends loslassen und wieder ein- und durchschlafen. DANKE!!