Hier bist du richtig, wenn du wissen möchtest, warum ich dir helfen kann, mit Job und Familie ein entspannteres Leben zu führen,

dich selber wichtig zu nehmen und die Freude in deinem Leben wieder zu entdecken.

Vom „Nur noch funktionieren“ zum Vorbild für Gelassenheit

Ich war nicht schon immer Profi für Stressbewältigung. Im Gegenteil: einige kennen mich noch als gestresstes, überfordertes Nervenbündel.

Für Viele, die erlebt haben, wie ich mich verändert und zu einem in sich ruhenden und (meistens 😉) gelassenen zufriedenen Menschen entwickelt habe bin ich heute ein echtes Vorbild dafür, wieviel Veränderung möglich ist.

Als nebenberuflich studierende, alleinerziehende und alleinverdienende Mama war ich oft am Rande meiner Kräfte, wusste oft nicht, ob ich Männlein oder Weiblein war, bin von A nach B gehetzt, hatte Angst, krank zu werden und auszufallen.

Mein ausgeprägter Perfektionismus im Job wie im Privaten war dabei wenig hilfreich. Ständig hatte ich ein schlechtes Gewissen, einem der beiden Seiten nicht gerecht zu werden. Es hat gefühlt nie gereicht.

Ich hab nur noch funktioniert und hatte keinen wirklichen Kontakt mehr zu mir, meinem Körper und meinen Bedürfnissen, habe mich schlecht ernährt, meine Grenzen ignoriert.

Oft fühlte ich mich erschöpft und überfordert, wusste nicht, wie lange ich das noch durchhalte.

Die wichtigste Erkenntnis für Veränderung

Viel zu oft bin ich aus Überforderung und Hilflosigkeit ungeduldig und laut geworden. Dabei wollte ich doch eine liebevolle, geduldige und fröhliche Mutter sein und meinem Sohn alles geben, was er braucht.

Alles war anstrengend, nichts hat mehr richtig Spaß gemacht. Vor allem aber ging mir die Freude verloren, auch im Zusammensein mit meinem Kind, das ich doch über alles liebe.

Diese Erkenntnis war für mich der entscheidende Wendepunkt, an dem ich erkannt habe, das ich etwas ändern muss, mich um mich kümmern MUSS, um gesund zu bleiben und wieder zu leben.

Leider hatte ich keine wirkliche Idee, wie das in meinem eng getakteten Alltag gehen soll.

Der Weg raus aus der Erschöpfung

Vor Allem durch Achtsamkeitstechniken entdeckte ich Möglichkeiten, in meinem vollen Alltag zwischendurch zur Ruhe zu kommen, indem ich die Dinge, die ich tue, ein klein wenig anders, halt achtsam, tue. Und das machte echt einen Unterschied. Ich war geduldiger und nicht mehr dauererschöpft.

Allerdings war da noch das schlechte Gewissen, das bei Allem, was ich probierte, mitschwang: „es ist doch noch so viel zu tun, ich könnte jetzt auch mit meinem Sohn spielen, die Arbeit noch fertig machen, du bist doch egoistisch….“

Kennst du? Dachte ich mir.

Erst als ich durch NLP in meinem Unterbewusstsein wirklich verinnerlicht hatte, dass ich der wichtigste Mensch bin, um den ich mich zuerst kümmern muss, und Glaubenssätze wie „Mach es allen recht“ verändert hatte, war es möglich, „Nein“ zu sagen, wenn mal wieder jemand fragt: Annette, kannst du nicht…einen Kuchen mitbringen, die Aufgabe übernehmen, länger bleiben….

Das war ein wirklicher Game-Changer, der auch für meine Kundinnen die Basis für ihre Veränderung ist.

Endlich wissen, wie es geht: mehr Ich und mehr Gelassenheit

Heute fordere ich selbstverständlich Unterstützung ein, kann das Kaffeetrinken mit einer Freundin, eine halbe Stunde auf dem Sofa, einen Saunabesuch, ein Wochenende alleine oder einen ausgedehnten Waldspaziergang wirklich genießen und Kraft tanken, anstatt wie früher durch mein schlechtes Gewissen schnell hibbelig und unruhig zu werden.

Durch Achtsamkeit und Meditation bemerke ich rechtzeitig, wenn ich in Stress gerate oder an meine Grenzen stoße. Darüber hat sich damals besonders mein Sohn gefreut, weil ich nicht mehr aus Überforderung laut geworden bin und ihm als viel geduldigere und klarer kommunizierende Mutter ein echtes Vorbild sein konnte (er ist inzwischen 27).

Bis ich allerdings herausgefunden habe, wie ich es angehen muss, um nachhaltig mehr Leichtigkeit und Selbstfreundlichkeit zu leben, hat es viele Jahre gedauert. Für dich geht’s wesentlich schneller, indem du meine Erfahrung nutzt.

Auch für dich ist es möglich, die Mutter zu sein, die du sein möchtest und mit Leichtigkeit das Leben zu genießen

Ich zeige Frauen wie dir, deren To Do-Liste gefühlt niemals endet, denen ihr Perfektionismus alles noch anstrenger macht, die sich immer hinten an stellen und sich weit von ihren eigenen Bedürfnissen entfernt haben, wie es geht, wirklich zur Ruhe zu kommen und mit neuer Energie die Freude an den wichtigen Dingen im Leben wieder zu finden.

Heute weiß ich, wie einfach es sein kann, Stress wirksam und nachhaltig zu reduzieren und wieder mehr zu leben. Und ich besitze unglaublich viel Erfahrung und Kompetenzen, an denen ich meine Teilnehmenden gerne teilhaben lassen.

Sie lieben vor Allem

🌿 meine Unvoreingenommenheit,

🌿 dass sie einfach SEIN dürfen,

🌿 meine absolute Aufmerksamkeit für ihre Themen,

🌿 die intuitive individuelle Herangehensweise

🌿 und die oft überraschend einfachen Lösungen.

Es muss nicht 10 Jahre dauern wie bei mir! In wenigen Wochen kannst du wirklich etwas verändern. Das wünsche ich dir so sehr!

Wenn du gerade an dem Punkt bist, wo du wie ich damals erkennst: ‚So kann es nicht weitergehen! Ich muss und ich will etwas verändern!‘, dann ist meine Frage an dich:

Wie lange reicht deine Kraft noch? Lass uns deshalb JETZT anfangen!

Die nächsten Schritte

1.  Wunschtermin für kostenloses Kennenlerngespräch reservieren
2. ca. 60 Minuten online Gespräch, indem wir herausfinden, was du tun kannst, um endlich weniger Stress und mehr Zeit für dich zu haben. (via Zoom)
3. Langfristige Zusammenarbeit, wenn du möchtest

„Behandle die Menschen so, als wären sie, was sie sein sollten und du hilfst ihnen, zu werden, was sie sein können.“ (Johann Wolfgang von Goethe)

Wer’s genau wissen möchte:

Meine Qualifikationen:

🌿 Als Gesundheitsmanagerin, B.A. (DHfPG) habe ich stets im Blick, dass sich Körper, Psyche und Verhalten gegenseitig bedingen

🌿 Durch meine umfangreiche Ausbildung als Entspannungspädagogin (AHAB) finden wir auf jeden Fall die für dich passende Methode

🌿 Mein ganzheitlicher Blick als Systemischer Coach (2coach) bezieht immer alle Bereiche deines Lebens ein

🌿 Als erfahrene Trainerin für Stressbewältigung*, Resilienz*, Progressive Muskelentspannung*, Autogenes Training*, Atemarbeit (kleine Auswahl 😉 leite ich dich ganz leicht in die Entspannung, auch, wenn du glaubst, dass das bei dir nicht geht

🌿 Seit über 12 Jahren bin ich leidenschaftliche Lehrerin für Achtsamkeit* und Meditation (fitmedi) und zeige dir, wie du dich in deinem vollen Alltag ganz einfach erholen und zur Ruhe kommen kannst

🌿 Als NLP-Master und Hypnose (DVNLP) laden wir dein Unbewusstes in den Prozess der Veränderung ein, die Lösungen zu entdecken, an die du über reines Nachdenken nur schwer heran kommst.

*zertifiziert von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V

Ich liebe

• 1000 Jahre alte Burgen
• Zentangle (siehe Bild)
• Flusswanderungen
• Indisches scharfes Essen
• Rotwein aus den Corbières
• Katzen
• am Haus rumwerkeln
• meine Badewanne